健身期间适合吃什么水果

晚上健身后想吃点水果,应该吃什么好呢?这样吃补充体力的同时还能保养皮肤,因为这些水果中含有丰富的营养物质。

健身期间吃的水果有:苹果,梨,番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。

1、健身健美训练后最佳水果是樱桃,因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。

2、牛油果,又称鳄梨、油梨,属樟科鳄梨属常绿乔木,是一种着名的热带水果,也是木本油料树种之一,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效;含有多种人体所需营养物质,并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。本文章转载为网络,如有侵权请联系清除!

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